Vitamin D3 za boj proti virusom

vitamin D3
https://www.holistic.si/vitamin-d-zakaj-je-pomemben/

Zakaj je vitamin D3 tako zelo pomemben? Kako sploh vpliva na naše telo in ali nam lahko pomaga tudi pri povečanju odpornosti? Z gotovostjo lahko rečemo, da se s temi vprašanji ne ukvarjate samo vi, ampak tudi številni znanstveniki, ki preučujejo delovanje tega vitamina in to, kakšne so posledice njegovega pomanjkanja. Na to temo obstajajo številne raziskave, v prihodnosti pa jih bo verjetno še več, saj se vedno bolj kaže, da je omenjeni vitamin pomemben tudi na področjih, o katerih nekoč nismo vedeli veliko – recimo pri preprečevanju nekaterih kroničnih bolezni v starosti, poleg tega pa močno vpliva tudi na našo odpornost oziroma na naš imunski sistem.

Energija sonca za naše zdravje

Vitamin D3 v sebi skriva energijo sonca, sončno energijo, ki je ni mogoče dobiti nikjer drugje kot tako, da se zadržujemo na prostem. To dela ta vitamin zelo poseben v primerjavi z ostalimi vitamini, ki jih večinoma lahko dobimo s pomočjo raznolike prehrane. Če pa hočemo, da ima naše telo dovolj vitamina z imenom D3, morajo za to poskrbeti sončni žarki.

Vendar pa to seveda ne pomeni, da se moramo nastavljati soncu – to bi bilo zelo nezdravo. Danes namreč vemo, da sončni žarki na nas ne vplivajo le blagodejno, ampak lahko njihovo sevanje tudi slabo vpliva na kožo, povzroča njene poškodbe in kožnega raka. Zato se je pred sončnimi žarki treba ustrezno zaščititi, najbolje tako, da nosimo pokrivalo, sončna očala in primerna oblačila, pa tudi s tem, da se takrat, ko so sončni žarki najbolj močni, ne zadržujemo na prostem.

Kljub temu bomo vsaj poleti dobili čisto dovolj energije sonca. Žal pa to ne velja za zimski čas, ko praktično celotni Evropi primanjkuje možnosti, da bi lahko na naraven način dobila dovolj vitamina D3. Zato ga je takrat pametno dodajati, še posebej pa to velja za to, ker je zimski čas ob enem čas, ko so na pohodu tudi različni virusi. Če želimo biti nanje bolj odporni, velja premisliti o uporabi različnih vitaminskih dodatkov.