Vitamin C vam pomaga premagati prehlad

Vitamin C
Vitamin C - Holistic
Vitamin C – Holistic

Vitamin C je zelo učinkovit v boju proti prehladom. Prav tako lahko pomaga pri prebolevanju tudi drugih virusov, zato se njegovo jemanje ali uživanje večje količine hrane, ki ga vsebuje, priporoča vsem, ki so prehlajeni ali bolni. Tako bo prehlad oziroma viroza trajala manj časa, vi pa boste prej okrevali.

Vas muči prehlad?

Takšni in drugačni prehladi so precej pogosti, dejstvo pa je, da so nekateri prehlajeni kar naprej, drugi pa praktično nikoli. K temu lahko pripomorejo različni dejavniki, kot so odpornost imunskega sistema, skrb za redno umivanje rok, čim krajše zadrževanje v zaprtih prostorih, v katerih je veliko ljudi in tako dalje. Prav tako pa na to lahko vpliva tudi vitamin C ter druge snovi, ki jih dobimo s prehrano. Ta je za to, kako odporni bomo in kako lahko ali težko se bo naš imunski sistem boril z virusi, namreč zelo pomemben. Če vas muči prehlad, zagotovo velja narediti vse, da ga čim prej premagate. Če vas prehladi mučijo precej pogosto, pa je še posebej pomembno okrepiti svoj imunski sistem.

Kako premagati virus prehlada?

Veliko ljudi še danes misli, da se prehladijo zaradi izpostavljenosti mrazu, prepihu ali drugim podobnim dejavnikom, v resnici pa je prehlad virus, ki se ga nalezemo od drugih ljudi. Zaradi tega je zelo pomembno, da pazimo na higieno in si redno umivamo roke, predvsem pa je to pomembno pred jedjo. Pozimi in v času, ko je prehladnih obolenj več, je tudi zelo pomembno, da se skušamo čim manj časa zadrževati v zaprtih in slabo prezračenih prostorih, v katerih je veliko ljudi.

Pomembno je, da čim več časa preživimo na svežem zraku ter se dovolj gibamo in na sploh skrbimo za zdrav način življenja. To vključuje tudi dovolj spanca in skrbi za to, da ne živimo preveč stresno. Poleg tega pa je zelo pomembno, da skrbimo za redno in zdravo prehrano, pri čemer pa včasih – pri večjih obremenitvah, prehladu ali takrat, ko čutimo, da nam imunski sistem nekoliko peša, splača razmisliti tudi o tem, da bi jemali vitamin C.